Начало рабочего дня до 10 утра вредит здоровью, выяснили ученые

20 ноября 2015 369

Работать до 10 утра опасно для здоровья. Так полагает Пол Келли, нейропсихолог и сомнолог из Оксфорда. Профессор считает, что режим, когда рабочий день начинается с 9 утра, не соответствует биологическим ритмам. Привычный офисным работникам график с 9 до 18, по мнению Пола Келли, равносилен пытке и вызывает стрессы, болезни и нервное истощение. Ученый при изучении циркадных ритмов человека пришел к выводу, что в разном возрасте людям подходят разный режим труда.

Сложнее всего приходится старшим школьникам: шестнадцатилетние не в состоянии учиться раньше 10 утра, полагает Келли. Студентам лучше начинать учебный день в 11 утра. Выводы Келли подтвердил экспериментом. Профессор передвинул в своей школе начало занятий с 8.30 на 10.00. В итоге успеваемость выросла на 19 процентов.

Раннее начало рабочего дня вредно и взрослым. График с 9 до 18 снижает производительность труда, ухудшает здоровье сотрудников. Как считает Келли, такой режим подходит лишь людям старше 55 лет. Сотрудники моложе из-за начала работы в 9 утра находятся в постоянном состоянии депривации сна. «Печень и сердце не готовы перейти в режим бодрствования так рано. Через силу поднимая себя из постели и заставляя проснуться все системы организма, вы мучаете все свое тело. Переучить свой организм, изменить циркадные ритмы невозможно. Ритмами сна и бодрствования в мозге управляет гипоталамус, и вы не можете сознательно повлиять на него – гипоталамус не поддается дрессировке», – объясняет Пол Келли.

Вам могут быть полезны материалы электронного журнала «Директор по персоналу»:

Как устроить офис, в котором рабочие места не закреплены за сотрудниками

Работа – это не место для деятельности, а сама деятельность Смело переходите на «хоум-офис»!

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Школа

      Самое выгодное предложение

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...





      © 2011–2017 ООО «Актион кадры и право»

      Журнал «Директор по персоналу» –
      практический журнал по управлению человеческими ресурсами

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Директор по персоналу».
      Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-66264 от 03.07.2015

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Пожалуйста, войдите на сайт

      Скачать файл просто! Нужна только регистрация! (это быстро)

      Вы получите расширенный доступ к материалам портала «Директор по персоналу»:

      • Экспертным статьям по актуальным вопросам HR;
      • Тестам оценки персонала;
      • Эффективным алгоритмам поиска, собеседования, адаптации персонала;
      • Советам и рекомендациям от ведущих экспертов;
      • Другим полезным материалам для развития личности.
      Регистрация займет 1 минуту, польза окажется бесценной!

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Профессиональные тесты доступны только после регистрации!

      Только зарегистрированные пользователи могут проходить профессиональное тестирование на сайте. Регистрация бесплатна и займет менее минуты.

      После нее Вы сможете проверить свои знания, а также получите доступ к материалам и всем сервисам сайта.

      Кроме того, в подарок вы получите подборку лучших статей журнала, тематические приложения и готовые HR-кейсы.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль