Зарядка повышает работоспособность, выяснили ученые

26 ноября 2015 120

Ученые из Ноттингемского университета провели эксперимент, в котором приняли участие несколько тысяч человек, и выявили простые способы повышения работоспособности персонала.

Так, самым лучшим способом улучшить свои показатели на работе ученые назвали утреннюю зарядку. Важно, что делать упражнения нужно не менее получаса. Также стоит позаботиться о своем завтраке – он должен быть полноценным, содержать как можно больше витаминов и полезных продуктов.

Также для повышения работоспособности необходимо выпивать не менее 250 мл чистой воды в день, а еще лучше – около двух литров. При этом жидкости – чай, кофе, сок в данный объем не входят. Ученые советуют сократить время, проведенное перед телевизором и за компьютером. Если работа этого не позволяет, необходимо делать регулярные небольшие перерывы, отходя от монитора.

На работоспособность человека, среди прочего, влияет его рабочее место. Специалисты советуют после окончания рабочего дня или перед отпуском навести порядок на столе и в ящиках – так будет проще приступать к работе после перерыва. Для достижения высоких результатов стоит начинать свой рабочий день с самых сложных задач, постепенно переходя к простым. Если работник стремится к карьерному росту, помимо планов и задач нужно фиксировать и свои результаты.

Читайте в электронном журнале «Директор по персоналу»:

В отделе высокие нагрузки. Научите людей противостоять прессингу задач, расслабляться

Сотрудники будут работать с удовольствием и сколько нужно



Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Школа

Самое выгодное предложение

Проверь свои знания и приобрети новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...


Рассылка




© 2011–2017 ООО «Актион кадры и право»

Журнал «Директор по персоналу» –
практический журнал по управлению человеческими ресурсами

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Директор по персоналу».
Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-57623 от 08.04.2014.


  • Мы в соцсетях
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР «ДИРЕКТОРА ПО ПЕРСОНАЛУ»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Профессиональные тесты доступны только после регистрации!

Только зарегистрированные пользователи могут проходить профессиональное тестирование на сайте. Регистрация бесплатна и займет менее минуты.

После нее Вы сможете проверить свои знания, а также получите доступ к материалам и всем сервисам сайта.

Кроме того, в подарок вы получите подборку лучших статей журнала, тематические приложения и готовые HR-кейсы.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль