Акция месяца  | По вопросам подписки: 8 800 222-15-37

Активировать демо-доступ

Директор по персоналу

Психологи назвали неординарные способы борьбы со стрессом

  • 23 декабря 2016
  • 1207

Стресс – неизменно сопровождает сотрудников любых должностей, уровней и организаций. Психологи считают, что если избежать стрессовых ситуаций не получается, нужно эффективно с ними справляться.

Массаж – один из наиболее эффективных способов борьбы со стрессовыми ситуациями. Для сохранения энергии в течение 30 секунд нужно массировать точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Также со стрессом поможет справиться расчесывание волос и трение ладоней.

Вкусная еда, особенно бананы, мороженое или рыба влияют на настроение и являются доказанным антистрессовым допингом. Если до обеда еще далеко, снять стресс поможет чай с гибискусом – этот цветок не дает радикалам концентрироваться, разжижает их, при этом не делает человека вялым.

Восточные практики учат в случае стресса передвинуть 27 предметов в доме. То же можно сделать и в офисе. Считается, что это помогает освободить пространство для энергии, переключиться и отвлечься от проблем. К эффективным антистрессовым методикам относят и уборку. Не нервничать помогут и яркие краски – доказано, что раскрашивая в течение двух-трех минут любые изображения, человек быстрее концентрируется на нужном деле.

Самым простым и необычным способом борьбы со стрессом психологи называют 30-секундную пробежку по лестнице вверх и вниз. Это усиливает приток кислорода к каемчатым отделам мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

Читайте также:

Повышаем эффективность персонала, приобщая его к здоровому образу жизни. Заодно укрепляем лояльность, помогаем бороться со стрессом

Как HR-специалисту развить в себе стрессоустойчивость? Советы «отдыхайте», «бегайте» не подходят – не выполнимы

Статьи электронного журнала доступны подписчикам, но вы можете оформить бесплатный доступ на три дня.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Школа

Самое выгодное предложение

Проверь свои знания и приобрети новые

Записаться
Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
×
Зарегистрируйтесь или войдите через соц.сети, чтобы продолжить чтение.

«Директор по персоналу» — практический сайт по управлению человеческими ресурсами. С нами более 500 000 подписчиков.

После регистрации вы сможете:

  • Читать закрытые статьи экспертов для HR-специалистов;
  • Первыми узнавать горячие новости;
  • Воспользоваться уникальными сервисами: расчетчиками стажа, отпуска;
  • Воспользоваться профессиональными тестами и актуальными образцами документов.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
или войти через соц.сети
Зарегистрироваться
×
Профессиональные тесты доступны только после регистрации!

Только зарегистрированные пользователи могут проходить профессиональное тестирование на сайте. Регистрация бесплатна и займет менее минуты.

После нее Вы сможете проверить свои знания, а также получите доступ к материалам и всем сервисам сайта.

Кроме того, в подарок вы получите подборку лучших статей журнала, тематические приложения и готовые HR-кейсы.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
×
Здравствуйте

Пожалуйста, войдите на сайт.

Файлы для скачивания доступны только зарегистрированным пользователям.
Пройдите короткую регистрацию или войдите на сайт под своим логином.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
ИЛИ ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.