Акция месяца  | По вопросам подписки: 8 800 505 88 90

Активировать демодоступ

Директор по персоналу

Психотерапевты объяснили, как избежать выгорания на работе

11 октября 2019
479
Средний балл: 0 из 5

Синдром профессионального выгорания теперь официально признали заболеванием. Психотерапевты утверждают: его можно предотвратить, если устранить очевидные источники стресса и изменить образ жизни.

Человек, который выгорает на работе, чувствует эмоциональное и физическое истощение. Очевидные симптомы выгорания такие:

  • притупляется мышление;
  • постоянное чувство усталости;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • боли в груди и сердце;
  • проблемы с концентрацией.

Психотерапевты уверены, что выгорание вызывает продолжительный стресс, который связан с выполнением профессиональных обязанностей, личными ситуациями, например, болезнями, сложными отношениями в семье. Справится с эмоциональным истощением можно — достаточно убрать раздражители и изменить образ жизни.

Во-первых, нормализовать сон. При его недостатке организм не может нормально функционировать. Во-вторых, нужно избавиться от источников стресса. Если он связан с работой, обратиться за помощью внутри компании или взять отпуск. Врачи советуют чаще гулять пешком, анализировать свое самочувствие и отношения с окружающими, создавать разумные границы на работе.

Оцените ваш уровень профессионального выгорания

Психотерапевты объяснили, как избежать выгорания на работе

Пройдите тест в журнале

Сервис оказания дистанционной поддержки «Понимаю» выяснил, с какими проблемами чаще всего обращаются к психологам сотрудники крупных российских компаний. На первом месте — вопросы межличностных внерабочих отношений. За решением этого вопроса к специалисту приходят 46% сотрудников. 39% респондентов приходят с личными запросами. Рабочие проблемы волнуют опрошенных меньше всего. За помощью в борьбе с рабочим стрессом к психологу приходят только 4% сотрудников. Из-за невозможности самореализоваться на работе переживают 2% респондентов — столько же страдают от эмоционального выгорания. Аналитики опросили 2,5 тысячи участников корпоративной программы поддержки сотрудников. Среди них, например, работники Сбербанка, Heineken, JTI, «Туполев»

Источник: Известия

logo
×
Ой! Это только для зарегистрированных HR-ов

Чтобы скачать документ, заполните форму регистрации или войдите на сайт под своим логином. Вам станут доступны ВСЕ разработанные ведущими HR-экспертами образцы документов, тестов, опросников и анкет, которые упростят работу рекрутера и менеджера по персоналу. Все готово и проверено на практике в крупных компаниях — берите и используйте.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться и скачать
×
Зарегистрируйтесь, чтобы продолжить чтение.

Здравствуйте! Пожалуйста, пройдите бесплатную регистрацию.

Это займет менее 2 минут

А кроме того, ваc ждут подарки:
- подборка самых интересных статей за месяц,
- видеосеминары и презентации по HR вопросам,
- профессиональные тесты и актуальные образцы документов.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
×
Профессиональные тесты доступны только после регистрации!

Только зарегистрированные пользователи могут проходить профессиональное тестирование на сайте. Регистрация бесплатна и займет менее минуты.

После нее Вы сможете проверить свои знания, а также получите доступ к материалам и всем сервисам сайта.

Кроме того, в подарок вы получите подборку лучших статей журнала, тематические приложения и готовые HR-кейсы.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.